2008年05月03日

久しぶりのインボディ

お知らせ
この記事は 久しぶりのインボディ|トライアスロンが趣味の整体師のブログ:岡崎市の整体院fReeへ引っ越しました。
前回の測定から2ヶ月半も経ってしまいました。

最近は練習量も増え、ウェイトトレーニングも頑張ってやっています。
体重も明らかに減ってきているのでフィットネススコアがアップしていることを期待したのですが・・・

inbody-2008-5


フィットネススコアは91→90へと下がってしまいました。
水泳とウェイトトレーニングの後で計ったのがまずかったか??

でも、前回も確か練習後に計ったんですけどね・・・

詳しく見てみると、脂肪も減ってるけど筋肉も減っているという結果に。

これは最近のウェイトの状況からすると矛盾した結果です。
2月頃よりも重いウェイトをこなせるようになってますからね。
それともいらない筋肉は落ちたのかな??
う〜ん、よくわからん。

それから筋肉タイプが筋肉型→標準へと変わっています。筋肉タイプの意味がよく分かりませんが標準になったのは何となく複雑な気持ち(笑)

よく考えると年齢の差が効いてきてるような気もしてきました。

今回から年齢が33歳になったので計算に使う基準データが変わっているはず。

その影響があるのかもしれませんね。仕組みはよく分かりませんが。

体脂肪率は10.9%。順調に下がってきています。アイアンマンまでには10%を切りたいところ。

まぁ、こんな感じで納得のいかない部分もありますが徐々に体は締まってきているように感じています。この調子で6月のアイアンマンまでにしっかりとカラダを作っていきたいですね。

ちなみにそのスポーツクラブにあるもう一つの体脂肪計では体脂肪は6.9%。
う〜ん、どっちが本当なんだろう?
まぁ、自称は6.9%にしとこうかな(笑)

ということで来月は目指せフィットネススコア91で頑張ります!

愛知県岡崎市の隠れ家整体サロン
理楽整体 fRee(フリー)
http://www.alive-well-style.com
TEL:0564-55-2753




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2008年02月13日

今月のインボディ

お知らせ
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先日インボディで自分の体組成を計測してみました。

前回計測から約1ヶ月半。

今年に入りウェイトトレーニングを入れ始めたのでその変化が気になるところ。

練習後に測定しましたがその結果がこれ。

InBody_080213.jpg


フィットネススコアが91(前回は90)になってました。
微妙に上がってます!

詳しく見ると前回は上半身と下半身のバランスがどちらも標準で揃っていたのに対して、今回は上半身だけ「発達」になってます。

ウェイトは主に下半身しかしていないのでちょっと???な結果に。
そもそも何処で上半身と下半身に分けているのかが分からない。

まぁ、下半身といっても臀筋群(お尻の筋肉)と大腰筋・腹筋といった体幹の筋肉を鍛えているのでひょっとすると胴体全体が上半身にふくまれているのかもしれない。

いや、それよりもトレッドミルで走った後に計測したことの影響かな?

他には骨量の増加と体脂肪量の減少が嬉しいところ。
特に脂肪関係の値は軒並み下がっている。

本格的に練習を開始した効果が現れているようです。

レース前の絞った状態だと100までいくのかなぁ。

次は1ヶ月後に計る予定。
これから練習量も徐々に上げていく予定なのでどんな結果が出るのか今から楽しみです。

こういう目で見えるものがあるとトレーニングの励みになりますね。


愛知県岡崎市の隠れ家整体サロン
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2007年12月25日

インボディ

お知らせ
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今日はスポーツクラブでInBodyと呼ばれる体組成計で自分を測ってみた。

この体組成計、なにげにネットで調べてみると245万円也!!!

これだけ高級なら正確な値が出るに違いない!

で、結果がこれ。

InBody20071225


体脂肪率は12.8%。いつものやつだと7%台なんですけどね・・・
まぁ、値段からしてこちらの方が正しい気はする。

基本的に特に問題となるところ無し。左右の筋肉のバランスもいいみたい。
ただ、腕に比べると足の筋肉量は少ないようです。(体水分検査という項目で見るらしい)

ちなみにフィットネスコアは90以上だとスポーツ選手型らしいのでギリギリスポーツ選手に引っかかってます(笑)

まぁ、アスリート整体師としての面目躍如ではないでしょうか?
ビシッと引き締まった体でないと患者さんにもっと運動しましょうねとか偉そうに言えませんからね(笑)

12月はオフということで実は水泳以外はほとんど練習していませんでした。
来年からアイアンマンに向けて徐々に練習を始めていく予定なのでどう変化していくのかちょっと楽しみです。
アイアンマンまでに目指せスコア100ですね。
ってそういう数字が出る事ってあり得るのかな・・・


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