なんか疲れ気味。こんなときには．．．

この土日はトライアスロンの練習、友人の結婚式、整体スクールと予定が盛りだくさん。京都に行ったり掛川に行ったりと車にもよく乗りました。

その反動か今日は一日中眠くて体がだるかったです。
特に、車に長時間乗っているとどうも足腰の筋肉が固くなってしまいますね。エコノミークラス症候群みたいなものかな...

こういう疲れたときはダラダラと過ごしているとなかなかその疲れが抜けません。
軽〜く、汗を流す程度に運動をして血液の循環を良くして早めに寝るに限ります！

疲れているときこそ体を動かすというのは逆説的ですが、本来人間の体というものは「動く」ことによって老廃物や疲労物質の除去・エネルギーの補充をする循環システムがうまく働くようにできています。
よく、適度な運動が必要といわれる理由もここにあります。

ということで、今から軽く1kmほど泳ぎに行ってきます。